Artigos para vitalidade corporal

Data: 05/08/2026 Autor: Dr. Charles Genehr

Quanto exercício preciso fazer? E quais tipos de exercício são melhores para a saúde?

Uma das perguntas mais comuns quando alguém decide cuidar melhor da saúde é:“Quanto exercício eu preciso fazer por semana?”A segunda costuma ser:“Qual é o melhor exercício?”E existe uma terceira:“Preciso fazer academia?...

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Data: 04/08/2026 Autor: Dr. Charles Genehr

Academia é boa para todo mundo? A visão das medicinas milenares orientais

A academia se tornou uma das principais formas de exercício da vida moderna.E isso é, em muitos aspectos, excelente.Musculação pode melhorar força, massa muscular, capacidade funcional e saúde óssea.Treinamento aeróbico...

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Data: 03/08/2026 Autor: Dr. Charles Genehr

Não é só suar e hipertrofiar: por que movimento saudável é muito mais do que academia

Existe uma imagem bastante popular de exercício:Uma academia.Pesos.Músculos.Suor.Batimentos acelerados.Uma camiseta molhada.Um relógio mostrando calorias queimadas.Para algumas pessoas, isso representa exatamente o que...

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Data: 02/08/2026 Autor: Dr. Charles Genehr

Muito além das calorias queimadas: a visão das medicinas milenares orientais sobre o movimento

Quando alguém começa a praticar exercício, uma das primeiras perguntas costuma ser:“Quantas calorias eu gastei?”Aplicativos, relógios, esteiras e bicicletas mostram números cada vez mais precisos.500 calorias.700 calori...

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Data: 01/08/2026 Autor: Dr. Charles Genehr

Movimento e pele: qual é a conexão entre atividade física e saúde da pele?

Quando pensamos em cuidar da pele, normalmente pensamos em protetor solar, hidratantes, limpeza, antioxidantes, retinoides, procedimentos dermatológicos e alimentação.Mas existe outro componente do estilo de vida que co...

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